Reclaim Your Health, Naturally.

"This is a long pending post. I was struggling with increased weight gain post delivery. Wanted an effective way of reduc…" "This is a long pending post. I was struggling with increased weight gain post delivery. Wanted an effective way of reduc…"

"This is a long pending post. I was struggling with increased weight gain post delivery. Wanted an effective way of reducing weight with immediate results. That is how I came to know about this diet. I joined sangeetha ma'am whatsapp group. Best investment I have made according to me. Today I'm completing my 100 days and I have reduced 10 kgs. This is in spite of me not following regularly and getting covid in between. The difference is astounding and everyone is at awe as to how I reduced so much in such a short time. The best thing about all this is I enjoyed everyday. Thank you sangeetha ma'am keep helping others by motivating them." "This is a long pending post. I was struggling with increased weight gain post delivery. Wanted an effective way of reducing weight with immediate results. That is how I came to know about this diet. I joined sangeetha ma'am whatsapp group. Best investment I have made according to me. Today I'm completing my 100 days and I have reduced 10 kgs. This is in spite of me not following regularly and getting covid in between. The difference is astounding and everyone is at awe as to how I reduced so much in such a short time. The best thing about all this is I enjoyed everyday. Thank you sangeetha ma'am keep helping others by motivating them."

"Weight loss 103 kg to 71kg இரண்டரை மாதத்தில் 32kg குறைத்தேன். என்னுடைய எடை குறைப்பை முன்பு உங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டே …" "Weight loss 103 kg to 71kg இரண்டரை மாதத்தில் 32kg குறைத்தேன். என்னுடைய எடை குறைப்பை முன்பு உங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டே …"

"Weight loss 103 kg to 71kg இரண்டரை மாதத்தில் 32kg குறைத்தேன். என்னுடைய எடை குறைப்பை முன்பு உங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டே வந்தேன். கடந்த 2 மாதமாக எடை ஏறவும் இல்லை. நன்றாக maintain ஆகிறது. நான் இன்று வரை பால் எடுக்க வில்லை. தயிர் எடுக்கிறேன். சர்க்கரை தொடவில்லை. ஒரு விசேஷத்தில் ஒரு லட்டு மட்டுமாவது சாப்பிடு என்றார்கள். நான் சாப்பிடவே இல்லை. Sangetha மேம் கேட்டார்கள் எப்படி இந்த அளவு உறுதி வந்தது? என்று. நான் எந்த துணி கடைக்கு சென்றாலும் என் அளவிற்கு டிரஸ் இல்லை என்பார்கள். மனது முழுதும் அழுகையும் கோபமும் வந்தது. எப்படியாவது எடை குறைத்து எல்லா டிரஸ் போட வேண்டும் என்று ஆசைப்பட்டேன். என் கணவருக்கு பிடிக்க சேலை கட்ட வேண்டும் என்று நினைத்தேன். கிச்சனில் கொஞ்ச நேரம் கூட நிற்க முடியாது. அவ்வளவு கால் வலி.ஒரு சேர் போட்டு அடிக்கடி உட்கார்ந்து கொண்டே இருப்பேன். இப்போது வீட்டில் எல்லா வேலைகளும் active ஆக நானே செய்கிறேன். 8கிலோமீட்டர்கள் கூட நடக்க முடிகிறது. எல்லாம் இந்த டயட் ஆல் தான். இப்போதெல்லாம் எங்கு சென்றாலும் சேலைதான் . இவ்வளவு எடையை நானே குறைக்கும்போது உங்களாலும் முடியும். மன உறுதி மட்டும்.இருந்தால் போதும். சங்கீதா மேம் உங்களுக்கு எப்போதும் என் நன்றி 🙏🙏" "Weight loss 103 kg to 71kg இரண்டரை மாதத்தில் 32kg குறைத்தேன். என்னுடைய எடை குறைப்பை முன்பு உங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டே வந்தேன். கடந்த 2 மாதமாக எடை ஏறவும் இல்லை. நன்றாக maintain ஆகிறது. நான் இன்று வரை பால் எடுக்க வில்லை. தயிர் எடுக்கிறேன். சர்க்கரை தொடவில்லை. ஒரு விசேஷத்தில் ஒரு லட்டு மட்டுமாவது சாப்பிடு என்றார்கள். நான் சாப்பிடவே இல்லை. Sangetha மேம் கேட்டார்கள் எப்படி இந்த அளவு உறுதி வந்தது? என்று. நான் எந்த துணி கடைக்கு சென்றாலும் என் அளவிற்கு டிரஸ் இல்லை என்பார்கள். மனது முழுதும் அழுகையும் கோபமும் வந்தது. எப்படியாவது எடை குறைத்து எல்லா டிரஸ் போட வேண்டும் என்று ஆசைப்பட்டேன். என் கணவருக்கு பிடிக்க சேலை கட்ட வேண்டும் என்று நினைத்தேன். கிச்சனில் கொஞ்ச நேரம் கூட நிற்க முடியாது. அவ்வளவு கால் வலி.ஒரு சேர் போட்டு அடிக்கடி உட்கார்ந்து கொண்டே இருப்பேன். இப்போது வீட்டில் எல்லா வேலைகளும் active ஆக நானே செய்கிறேன். 8கிலோமீட்டர்கள் கூட நடக்க முடிகிறது. எல்லாம் இந்த டயட் ஆல் தான். இப்போதெல்லாம் எங்கு சென்றாலும் சேலைதான் . இவ்வளவு எடையை நானே குறைக்கும்போது உங்களாலும் முடியும். மன உறுதி மட்டும்.இருந்தால் போதும். சங்கீதா மேம் உங்களுக்கு எப்போதும் என் நன்றி 🙏🙏"

"A big thank you to Sangeetha sis. I started my journey by july mid and reduced 9 kgs within 75 days. Inspite of taking…" "A big thank you to Sangeetha sis. I started my journey by july mid and reduced 9 kgs within 75 days. Inspite of taking…"

"A big thank you to Sangeetha sis. I started my journey by july mid and reduced 9 kgs within 75 days. Inspite of taking multiple breaks in dieting due to travel, family emergencies, out of station. For past one month Iam unable to follow diet due to my health and some personal reason but maintaining my weight which Iam very much surprised. Will start my diet soon after recovery. I have long way to go. Have to reduce more but it is possible now with the help of Sangeetha sister. One problem is my dress size was XXL now even XL size does not fit properly ( its loose fitting ) so planning to buy L size, so I have to search for good tailor to alter my XXL kurtis." "A big thank you to Sangeetha sis. I started my journey by july mid and reduced 9 kgs within 75 days. Inspite of taking multiple breaks in dieting due to travel, family emergencies, out of station. For past one month Iam unable to follow diet due to my health and some personal reason but maintaining my weight which Iam very much surprised. Will start my diet soon after recovery. I have long way to go. Have to reduce more but it is possible now with the help of Sangeetha sister. One problem is my dress size was XXL now even XL size does not fit properly ( its loose fitting ) so planning to buy L size, so I have to search for good tailor to alter my XXL kurtis."

"வணக்கம்! எனது முன்னேற்றத்தை பகிர்ந்து கொண்டு உங்களுக்கு மனமார்ந்த நன்றி சொல்ல வேண்டும் 😊 நான் உங்கள் diet plan-ஐ தொடர்ந…" "வணக்கம்! எனது முன்னேற்றத்தை பகிர்ந்து கொண்டு உங்களுக்கு மனமார்ந்த நன்றி சொல்ல வேண்டும் 😊 நான் உங்கள் diet plan-ஐ தொடர்ந…"

"வணக்கம்! எனது முன்னேற்றத்தை பகிர்ந்து கொண்டு உங்களுக்கு மனமார்ந்த நன்றி சொல்ல வேண்டும் 😊 நான் உங்கள் diet plan-ஐ தொடர்ந்து follow பண்ணி வருகிறேன். இப்போது என் weight மட்டுமல்லாமல், என் உடல் அமைப்பிலும் confidence-லுமே நல்ல மாற்றம் தெரிகிறது. நான் ஆரம்பித்தது சுமார் 72.2 kg, இப்போது 66.8 kg ஆக இருக்கிறது. பழைய photo-வுடன் இப்போதைய photo-வை compare பண்ணும்போது நல்ல மாற்றம் தெளிவாக தெரிகிறது. ஆரம்பத்தில் எனக்கு ஒரு பயமும் சந்தேகமும் இருந்தது—diet மட்டும் வைத்து weight குறைக்க முடியுமா என்று. ஆனால் இப்போது அது முழுமையாக possible என்று நம்பிக்கை வந்துவிட்டது. Result-ஐ நான் நேரில் பார்க்கிறேன், அதே சமயம் diet follow பண்ணிய பிறகு energy-யும் நல்லா இருக்கிறது. சில நாட்களில் நான் demotivate ஆகி விட்டேன். ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து support பண்ணியது மற்றும் guide பண்ணியது எனக்கு மிகவும் உதவியாக இருந்தது. அதனால் தான் நான் consistency maintain பண்ண முடிந்தது. நான் intermittent fasting follow பண்ணிக்கொண்டு இருக்கிறேன். Meals-ல millets, vegetables, protein (egg/paneer) balance பண்ண முயற்சி செய்கிறேன். இனி protein intake மற்றும் hydration-ஐ இன்னும் improve பண்ண நினைக்கிறேன். என் progress பற்றி உங்கள் feedback மற்றும் இன்னும் எப்படி improve பண்ணலாம் என்று suggestions கொடுத்தால் மிகவும் உதவும். Healthy fat loss மற்றும் muscle maintain பண்ணும் வகையில் guidance வேண்டுகிறேன். இந்த journey முழுவதும் என்னுடன் இருந்ததற்கு நன்றி" "வணக்கம்! எனது முன்னேற்றத்தை பகிர்ந்து கொண்டு உங்களுக்கு மனமார்ந்த நன்றி சொல்ல வேண்டும் 😊 நான் உங்கள் diet plan-ஐ தொடர்ந்து follow பண்ணி வருகிறேன். இப்போது என் weight மட்டுமல்லாமல், என் உடல் அமைப்பிலும் confidence-லுமே நல்ல மாற்றம் தெரிகிறது. நான் ஆரம்பித்தது சுமார் 72.2 kg, இப்போது 66.8 kg ஆக இருக்கிறது. பழைய photo-வுடன் இப்போதைய photo-வை compare பண்ணும்போது நல்ல மாற்றம் தெளிவாக தெரிகிறது. ஆரம்பத்தில் எனக்கு ஒரு பயமும் சந்தேகமும் இருந்தது—diet மட்டும் வைத்து weight குறைக்க முடியுமா என்று. ஆனால் இப்போது அது முழுமையாக possible என்று நம்பிக்கை வந்துவிட்டது. Result-ஐ நான் நேரில் பார்க்கிறேன், அதே சமயம் diet follow பண்ணிய பிறகு energy-யும் நல்லா இருக்கிறது. சில நாட்களில் நான் demotivate ஆகி விட்டேன். ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து support பண்ணியது மற்றும் guide பண்ணியது எனக்கு மிகவும் உதவியாக இருந்தது. அதனால் தான் நான் consistency maintain பண்ண முடிந்தது. நான் intermittent fasting follow பண்ணிக்கொண்டு இருக்கிறேன். Meals-ல millets, vegetables, protein (egg/paneer) balance பண்ண முயற்சி செய்கிறேன். இனி protein intake மற்றும் hydration-ஐ இன்னும் improve பண்ண நினைக்கிறேன். என் progress பற்றி உங்கள் feedback மற்றும் இன்னும் எப்படி improve பண்ணலாம் என்று suggestions கொடுத்தால் மிகவும் உதவும். Healthy fat loss மற்றும் muscle maintain பண்ணும் வகையில் guidance வேண்டுகிறேன். இந்த journey முழுவதும் என்னுடன் இருந்ததற்கு நன்றி"

"I lost 25kg without ever feeling like I was on a diet. The focus on traditional foods made the transition effortless and…" "I lost 25kg without ever feeling like I was on a diet. The focus on traditional foods made the transition effortless and…"

"I lost 25kg without ever feeling like I was on a diet. The focus on traditional foods made the transition effortless and delicious." "I lost 25kg without ever feeling like I was on a diet. The focus on traditional foods made the transition effortless and delicious."

"My doctor said my blood sugar levels are now completely normal. I never thought that was possible without medication." "My doctor said my blood sugar levels are now completely normal. I never thought that was possible without medication."

"My doctor said my blood sugar levels are now completely normal. I never thought that was possible without medication." "My doctor said my blood sugar levels are now completely normal. I never thought that was possible without medication."